上午一杯綠茶
綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以掃除體內的自由基，還能分泌出反抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經、振奮精力。也正由於如此，我們推薦在上午飲用綠茶，以免影響睡覺。
中午一杯菊花茶
菊花有明目清肝的作用，或是在菊花茶中參加蜂蜜，都對解郁有幫助。
疲憊了，還可以來一杯枸杞茶。枸杞子含有豐盛的胡蘿蔔素、維生素C等，具有補肝、益腎、明目標作用。其本身有甜味，可以像葡萄幹一樣作零食，對解決“上班族”眼睛幹澀疲憊很有功效。有些人就幹脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，這樣的搭配也算是完美。
晚上—決明子茶
晚間一杯決明子茶。決明子有清熱、明目、補腦髓、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚飯後飲用，對治療便秘很有成果。