下班後，很多電腦族會發現眼睛異常的疲勞、模糊、腫痛，甚至還很人患上了白內障等眼疾。那麼，整天對著電腦，眼睛受到的傷害該如何緩解呢?下面給上班族支招來了。
上班族護眼的六個方法
指壓法緩解疲勞
用食指靠近指尖處按壓眼，由眼角到眼梢分成4個點，每個點按壓2～4秒，重複數次。眼睛的上下部都要按壓，左眼按畢，右眼亦施以同法。指壓法，可使眼睛部位的新鮮血液流通，自然眼睛就能如秋水般逗人喜愛。
鮮奶滋潤眼睛
睡眠適量充足的話，精神自然就愉快，眼睛不至於“睡眼疏鬆”自然會有動態美的表現。睡眠前若能夠用鮮奶洗眼一次，也是最優良的美眼方法，用鮮奶來洗滌，一方面可將眼睛所留存的不需要物質清除，同時由於含有酵素及種種營養成分，不只對眼存補充營養作用，還有清潔作用。科學研究表明，眼睛明亮與否，還與營養的補充有密切的關係。
工作之餘多眨眼轉動眼珠
眨一眨眼睛，然後注視著遠處的任何目標，不要轉動頭部，讓你的眼珠轉到右眼角，然後再轉到左眼角。不要抬頭或低頭，讓你的眼睛先看看天花板，再看看地板。把眼睛盡量地睜大，然後又盡量地閉緊。 MM們在繁重的工作中，不妨抽出時間來休息休息一下，看看周圍美麗的景色，緩解一下眼睛的疲勞，這樣才能以更好的心態投入工作之中。
眼睛渾濁蔬果來助陣
眼睛不清晰而混濁，是美容上的缺憾，也是身體上的一種病態。眼睛出現混濁的人，多是由於過分吃食肉類。喜愛肉食的MM要多攝入一些糧類等食物，和含澱粉多的鮮果、蔬菜等食物。同時，宜多吃有利於眼睛的食物，例如魚類、肝臟、橙汁等。睡眠，不單使眼睛美麗，還是全身美容最良好的方法。
茶清淨眼睛亮眼更美容
茶含有維生素C，茶葉中的單寧酸也非常豐富，對清淨眼睛都有很大的功效，睡眠前用茶洗眼一次，對眼的美麗極有效果，所以飲茶對美容也是一個良好的方法。
兩類維生素護眼最給力
維生素A
素有“護眼之神”之稱的維生素A，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜和紅棗中含量最多。
維生素B
維生素B1是視覺神經的營養來源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞;維生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物。