應付心理壓力主要四種辦法
一、改變局面------可以是重大決定，如般家；也可以是簡單的小事，如按裝一個合適的電燈。
二、提高你的能力以應付局面-------指的是學習新技能如，自主決斷性和放松的技巧等。
三、改變你對局面的感覺------促使你在諸多壓力下改變你的表現，將壓力或威脅轉變成挑戰。
四、改變你的行為------花費時間改變你的日常生活，放慢生活節奏參加體育鍛煉，減少飲酒量及改善飲食。