傳統的觀點認爲，骨質疏松症與衰老有關。然而，醫學專家最近證明，三四十歲甚至二十多歲的女性，都有可能罹患此病，不少女性爲了皮膚白皙拒絕日曬，夢想擁有“魔鬼身材”拼命節食，坐在辦公室中極少運動，醫生說，這些都爲骨質疏松的發生埋下了隱患。
腰不疼並非無骨質疏松
骨質疏松的第壹危險因素是減肥。許多女性在減肥過程中將壹切與脂肪有關的飲食都拒之門外。殊不知，在減去脂肪的同時，也會把骨骼減弱了。
其次是缺乏運動。現代都市人上下班以車代步，上下樓以電梯代樓梯，以電話聯絡代替登門造訪，最終可能因“習慣性缺乏運動”而導致日後患骨質疏松。拒絕日曬也是因素之壹。在日照不足的國家，骨科病的發病率也較高。
骨質疏松是以骨量降低和骨組織微細結構破壞爲特征，導致骨脆性增加和容易發生骨折的全身性疾病。骨質疏松的最大危害是極易骨折，骨折甚至可能在劇烈咳嗽或坐公共汽車顛簸的情況下發生。
如今，電視上宣傳補鈣産品時說到“腰不疼了，腿不酸了”，其實骨質疏松的症狀並非完全如此。血鈣較低時可能會引起腰酸背痛腿抽筋，而骨質疏松患者並壹定血鈣低。早期骨質疏松可能不引起任何不適，當骨鈣丟失較多時才陸續出現腰痛、腿痛、睡覺時小腿肚抽筋，出虛汗或全身骨骼疼痛等症狀。這時，骨質疏松已不是早期了。
運動比單純補鈣更重要
尚無安全又有效的方式可使已疏松的骨骼回複原有的高品質，因此預防是關鍵。要做到科學防治骨質疏松症，運動比單純補鈣更重要。臨床研究表明單純補鈣既不能明顯增加骨密度，也不能改善骨質量。而經常運動者因骨頭得到硬力的刺激，常常可獲得較好的骨質量。醫生建議，那些整天坐辦公室的人，哪怕能堅持每天多走壹段路、多爬壹次樓，對骨骼的健康也是有益的。
骨質疏松的高危因素
研究證明，每三個女性中就有壹個患骨質疏松。
身材高瘦，體重過輕。低鈣飲食，不吃奶制品。不接受日曬。運動量少，平時久坐不動。大量吸煙、喝酒、飲濃茶和咖啡。有內分泌系統疾病。過早絕經。30歲後發生不明原因的骨折。